男，22岁 2018-06-30 17:55:06
有什么好的减肥方法吗？我想知道自己是不是偏肥了，偏肥了有什么减肥有效的方法？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，有减肥需求的人，在减肥期间饮食结构一定要合理，不能盲目的节食。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。基本的饮食原则应该是坚持低脂低盐低糖，而且每顿不宜吃得过饱。在超市购物时，要认真查看食品上的标签，当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。
2018-06-30 17:57:52
联系我们
客户服务（工作日9：00-22：00）
商务合作：13522181091（微信同号）
战略合作QQ：2017939552
