女，30岁 2018-05-31 15:21:21
一直在减肥，朋友推荐用荷叶山楂陈皮薏仁泡水喝，可以减肥吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，你所说的荷叶山楂陈皮薏仁具有消食健脾胃、理气利水的作用，如果你是因为脾胃不和导致的虚胖，那么是可以用它们来减肥的。不过如果只依靠这几味药减肥，可能效果不大，你还是要结合运动和饮食来减肥。建议你在饮食上要养成良好的习惯，注意合理的饮食，别吃甜食和油炸食品。适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，比较好同时每日增加半小时以上有氧锻炼，如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这些习惯就可以很好瘦身。
2018-05-31 15:18:06
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