营养不良，吃什么补蛋白质最快，吸收比较好？

男，35岁 2019-01-14 11:46:35

病情描述：

请问医生，我从小的时候就有点营养不良，身体不健康，吃什么补蛋白质最快，吸收比较好？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：可能是平时不注意饮食，从而出现了缺蛋白的问题，一定要重视调养。一般情况下，植物蛋白比动物蛋白好消化好吸收，植物蛋白含量高的比如大豆，动物蛋白比如瘦肉、鸡蛋等。想补蛋白质，饮食方面的保养很重要，主要是提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素的摄入，这是满足新陈代谢的物质需求。可以多吃新鲜的肉类，鱼类，各种豆制品等。

2019-01-14 11:51:10