晚上睡眠质量不是很好，老是做梦，是什么原因？

男，32岁 2019-03-19 13:28:01

病情描述：

不知道怎么了，最近晚上睡眠质量不是很好，就老是做梦，经常做梦是什么原因造成的？怎么护理呢？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，做梦是正常的，人人都会做梦，如果做梦造成睡眠质量差的情况，很可能多与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。如神经衰弱睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度一直有烦心的事情，建议平时多注意自我调节，不到万不得已不要借助一些药物。可以适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的食物。

2019-03-19 13:23:58