女，30岁 2018-06-30 19:57:36
我生完小孩，胖了点想减肥。想天天吃黄瓜减肥，但是不知道每天吃多少减肥，如何健康减肥？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，饮食减肥不是一味的节食，也不是肆无忌惮的海吃海喝，一天吃几餐，比较好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。在减肥期间每顿都应该坚持吃七分饱，然后坚持低盐低脂低糖的饮食原则。三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。比较好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食。
2018-06-30 19:58:55
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