经常失眠，吃饭也没什么胃口，特别难受，怎么处理？

男，50岁 2018-10-31 10:43:55

病情描述：

经常失眠，大晚上躺着也睡不着，只能坐着，吃饭也没什么胃口，特别难受，怎么处理？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，经常睡眠，吃饭没什么胃口，特别难受，这个考虑是心脾两虚导致的。心伤会阴血暗耗、神不守舍而失眠。脾伤会食少、气血生化不足、营血虚不能养心、心神不安而失眠。心脾两虚，会有失眠、心悸健忘、神疲食少、头晕、倦怠、便稀等症状。对于你出现的症状，一定要针对性调理，这样才能逐渐缓解不适。在睡觉前要清空自己的思维和意识，放松自己，什么也不想。方法是深呼吸50次，然后慢慢的深呼吸50次，然后轻松呼吸或者自由呼吸50次，然后用你自己喜欢的事情来清空所有的思绪和意识，然后用睡眠意识来代替你自己喜欢的事情，这样就可以睡眠了。

2018-10-31 13:27:46