女，28岁 2018-09-01 07:58:42
平时也没有养成在规定时间段喝水的习惯，也就不是很清楚每天喝水的最佳时间是什么时候，请告诉我？
开封市中心医院 全科
病情分析：只要每天坚持八杯水以上，可以很好的补充体内的水分和个人，各组织器官的需要即可，没有什么特别要求的时间，每天早晨或者每天夜晚睡觉之前适当饮水都是有好处的。只要是身体缺水了，就必须喝水；即使不感觉口渴，也应该每隔段时间就喝一次水，就可以的。人体需要很多水，每天都要喝足够的水来维持身体得需要，每天喝水不能一次性喝完一天的水量。一般人体在晚上睡眠时间皮肤，呼吸道会丢失大量的水份，所以睡觉起来要补充一定量的水份，还有就是重要的一点就是，不能等感觉渴了再现喝水，感觉渴了其实身体已经缺水了。
2018-09-01 08:01:00
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