女，32岁 2018-07-25 14:23:28
自己平时就喜欢喝酸奶，每天早上起来喝一杯，酸奶空腹喝好吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，早上空腹喝酸奶是一种不好的行为，建议在吃过早餐以后喝一杯酸奶。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。我们早上起床空腹的时候，可以喝一点温开水，对个人健康是比较有益的。因为空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
2018-07-25 16:33:27
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