男，32岁 2019-10-11 10:25:03
医生您好，我的身体虚弱，经常生病，想要跑步锻炼身体，但是听说姿势不当会伤害膝盖，请问怎么跑步不伤膝盖？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的情况叙述。跑步的时候全身的重量都集中在膝盖上，如果不注意姿势，会引起膝盖损伤。建议您可以在跑步的时候，把膝盖弯曲，不要直直的跑步，这样可以减轻跑步都带来的冲击力。还有跑步之前要做个热身，可以先拉拉腿，慢跑做个缓冲。跑步之后可以慢走，按摩腿部缓解症状，注意跑步不要太长时间，注意劳逸结合。
2019-10-11 10:29:22
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